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衛肯健康誌
2024/08/26
排尿困難、頻尿、夜尿,男言之隱,預防攝護腺肥大怎麼做?
小便滴滴答答,上完後又馬上有感覺,小便無力,尿柱細小,夜尿次數頻繁,如果你有兩個症狀以上,需要特別留意,攝護腺問題可能找上門了。
好安藥師ㄨ衛肯生醫
前列腺位於膀胱正下方和直腸前方,尿道會穿過前列腺,所以如果前列腺變大,它可以阻止尿液或精液通過尿道,攝護腺(前列腺)肥大不是很嚴重的問題,但卻會造成生活許多不便。
攝護腺肥大盛行率
隨著年齡的增長,
幾乎所有男性都會出現前列腺腫大,到 60 歲時,有50%的男性會出現一些攝護腺肥大的跡象,到85歲時,90%的男性會出現這種症狀
,這些男性中約有一半會出現需要治療的症狀。但值得欣慰的是,截至目前研究,尚未指出攝護腺肥大會增加罹患攝護腺癌的關係。
如果有家族病史,建議高風險的男性,可以在40歲之後,可以進行前列腺特異性抗原(PSA)以及直腸指檢(DRE)的檢測,並在55歲之後,每年進行檢查。
為什麼攝護腺會肥大
造成攝護腺肥大的原因目前尚不明確,多半跟年紀增長,男性荷爾蒙的變化有關聯,造成組織增生,而產生肥大的問題。年齡越大比例越高的原因在於男性賀爾蒙到了40歲後,身體會開始產生一種物質叫
5-alpha還原酶
,他會將我們的睪固酮(Testosterone)轉換成二氫睪固酮(Dihydrotestosterone),二氫睪固酮對男生會造成男性攝護腺肥大,雄性禿。
平常該怎麼保養攝護腺?
如果已經年過50歲的男性,可能就要開始進一步的保養,除了生活上多吃清淡食物,避免辛辣、刺激性料理,戒菸、少酒,減少人造甜味劑的使用,並且定期運動,搭配凱格爾運動。
飲食上可以多攝取抗氧化成分的茄紅素,抗發炎的南瓜籽、薑黃等
根據2008年《營養學雜誌》上面的研究,研究在2004年到2005年之間,收納了40名,年齡位於45-70歲的男性,沒有急性疾病,並且排除攝護腺癌、肝腎等慢性疾病,設計了隨機雙盲研究,在六個月的干預期間,參與者被隨機分配每天使用15毫克茄紅素與安慰劑,在開始用時、一個月、三個月與六個月,進行四次的訪問。
結果顯示,使用茄紅素組的血液濃度增加,在透過直腸超音波檢測與直腸指檢後,安慰劑組的前列腺有增大的進展,但茄紅素組沒有增大,根據國際前列腺狀態問卷評估,兩組都有改善,但茄紅素組對男性的影響更為顯著,因此,結論也指出,茄紅素可以抑制良性前列腺增生的發展。
圖片來源:FREEPIK
花粉萃取物抗發炎、抗腫脹
花粉萃取物可抑制環氧化酶和脂肪氧化酶,抑制前列腺素和白三烯素的合成,降低發炎反應,有助於防止攝護腺組織水腫以及纖維化,維持細胞形狀。因此臨床上用來
治療攝護腺肥大,改善排尿困難、減少殘餘尿意
等症狀。
德國基森大學於2009年在《European Urology》發表一項多中心、前瞻性隨機雙盲臨床實驗。從德國34個泌尿科醫療中心招募139位,18至65歲的男性有慢性攝護腺炎/慢性骨盆腔疼痛症候群(CP/CPPS),進行12週的花粉萃取物的療程。
該試驗隨機分成兩組,一組70名接受花粉萃取物(每8小時口服2粒膠囊),另一組69名接受安慰劑。實驗結果顯示,在治療12週後,花粉萃取物治療的組別,NIH-CPSI分數(包含疼痛、生活品質)有顯著的改善。
其疼痛分數、生活品質以及NIH-CPSI分數都有顯著的改善。若將NIH-CPSI分數下降25%或至少下降6分定義為「有反應的治療」,花粉萃取物組有70.6%的受試者有治療反應,高於安慰劑組的50%。兩組皆未出現嚴重副作用。
圖片來源:FREEPIK
Reference
[1] Schwarz, Silke, et al. “Lycopene inhibits disease progression in patients with benign prostate hyperplasia.” The Journal of nutrition 138.1 (2008): 49-53.
[2] A pollen extract (Cernilton) in patients with inflammatory chronic prostatitis-chronic pelvic pain syndrome: a multicentre, randomised, prospective, double-blind, placebo-controlled phase 3 study. Eur Urol. 2009 Sep;56(3):544-51.
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