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2026/08/15
生活飲食小教室

60 秒飲食習慣小測驗
你的飲食習慣，對「膽固醇」與「脂肪」友善嗎？

回答 8 個簡單問題，快速看看自己的日常飲食習慣。

第 1 題
你一週大約吃幾次炸物、肥肉、五花肉、培根或香腸等食物？
第 2 題
選擇蛋白質食物時，你平常比較接近哪一種？
第 3 題
你平常吃蔬菜的頻率大約是？
第 4 題
燕麥、糙米、全穀、豆類等高纖食物，你多久會吃一次？
第 5 題
含糖飲料、甜點、蛋糕等食品，你一週大約吃喝幾次？
第 6 題
你平常最常吃到哪一類烹調方式？
第 7 題
無調味堅果或種子類，你平常吃的頻率是？
第 8 題
外食時，你會主動選擇少油、少炸、去皮或減少醬汁嗎？
請先完成 8 題，再查看結果。
本測驗為一般健康教育與飲食習慣自我檢視工具，分數並非醫療診斷。
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本測驗為一般健康教育與飲食習慣自我檢視工具，不能取代醫師、營養師或其他醫療專業人員的個別評估。
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