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2024/12/26
什麼樣才是理想的睡眠品質 吃什麼幫助睡得好?
現代人工作忙碌🧑💼
時常加班與緊湊的生活與壓力🕙
使人容易遇到睡眠障礙、自律神經失調的問題
不是難以入睡,就是夜間頻頻起床
根據國健署2019年報告統計顯示
台灣成年人失眠的盛行率為23.5%
其中有80%是年紀在45~65歲之間的中年族群,女性多於男性
怎麼樣才算理想的睡眠呢❓
想睡得好,我可以補充什麼營養素❓
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