2024/06/26

眼睛乾又澀 長待冷氣房如何避免乾澀？ 熱敷有幫助嗎？

夏天到了，氣溫持續飆高，不管是在家或是在辦公室，對冷氣的依賴度加深。
然而長時間開冷氣會使得室內濕度降低，容易帶走眼球表面的水分，導致淚水揮發速度加快，也使得有乾眼症狀的年齡逐漸降低。
需要長時間待在冷氣房的話，在室內適當使用加濕器，就能改善環境濕度。

衛肯生醫編輯部

什麼是乾眼症？

人的眼球表面，有一層液體叫淚膜（tear film）。淚膜分佈在角膜的外面。淚膜分3層，由內而外分別是
黏液層（來自結膜杯狀細胞）
淚水層（來自淚腺）
油脂層（來自瞼板腺）

如果其中一層分泌不足，或是液體蒸發太快，無法保持眼睛的濕潤，便會覺得眼睛酸澀，一旦淚膜分佈不完整，就可能出現乾眼症。

台灣大多屬於「缺油型」乾眼症

乾眼症分成3種類型，分別為缺水型、缺油型、混合型，在台灣，缺油型比例較高，占了5成左右。缺油型乾眼症，主要的原因與「瞼板腺功能障礙」有關。

什麼是瞼板腺？

瞼板腺是一種在眼瞼周圍的特殊皮脂腺，功能為分泌瞼脂，可延緩淚水層的蒸發及對抗外來侵害。且油脂層還可維持淚膜的表面張力，避免淚液流到臉頰。

圖片來源:FREEPIK

熱敷如何緩解眼睛乾澀？

熱敷產生的熱量有助於疏通阻塞的瞼板腺，改善分泌功能，增加進入眼睛的油脂流量，穩定淚膜，減緩淚液蒸發，改善眼睛乾澀。
另外熱敷還有助於眼球肌肉放鬆、增加眼部血液循環、緩解眼睛疲勞。 

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