水亮膨潤是讓女人看起來青春的關鍵，而膠原蛋白正是維持青春的成分！每天補充適量的膠原蛋白，才能維持膨潤，由裡到外體驗到源源不絕的美麗！

這問題大概是多數女性朋友都有的疑問，膠原蛋白一罐少說也要上千元，如果是小分子或是二肽、三肽等不同型態，價格更是高得不得了，但這些吃的、抹的、塗的膠原蛋白，對於皮膚的保養、關節軟骨的補充，具有實質的效益嗎?

膠原蛋白是體內最常見的蛋白質，它存在於肌腱、脂肪和韌帶等部位，如果身體產生的膠原蛋白是強韌且健康，不僅對於軟骨補充很重要，也會跟彈性蛋白共同調節皮膚，表現出完整的紋理與形狀，使皮膚排列緊密。

形成膠原蛋白纖維的過程為，由纖維母細胞或其他組織的母細胞先製造出單條的多胜肽，之後三條胜肽鏈會相互纏繞成三股螺旋的膠原蛋白分子，各由1000多個胺基酸組成的多胜肽，在合成過程中，鐵、維生素C都扮演重要角色，維生素C可以避免過程中關鍵酵素的失活，促進脯胺酸(proline)的合成，並讓原膠原蛋白的合成增加。

市售的膠原蛋白有分成兩個大方向，分別為「畜肉來源」與「魚類來源」，畜肉主要來自牛、豬廢棄的皮膚、骨頭等，因此在飼養環境，還有使用的飼料等，會影響膠原蛋白的優異程度，因此，魚類來源的膠原蛋白就佔有很大的優勢，不僅與人體的生物利用度高，分子量更小更容易吸收，魚鱗膠原蛋白是第 1 型膠原蛋白。這是人體內最天然豐富的膠原蛋白形式。牛含有 1 型和 3 型，3 型主要存在於我們的腸道中，它主要對腸道內壁的健康和修復非常重要。

補充膠原蛋白的同時，也不要忘記多運動，養成規律的睡眠習慣，並且適量的補充維生素C幫助膠原蛋白的合成，才是保持青春美麗的關鍵唷。